怪我をしないためにネガティブトレーニング

現在、肩を故障しているのでウエイトトレーニングを控えている状態ですが、今回はトレーニングが原因でなく仕事で痛めたようで、悔しい思いをしています。 前回はと言ってもかなり昔の頃でトレーニング法が原因でした、若かったのもあり...
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USJに行ってきました!

先日ミニオンパークが出来たばかりのUSJに行ってきました!初めて行く両親・妹を連れて、1日だけでしたが、本当に楽しい時間を過ごしました!ミニオンパークは本当にすごい人で、歩くのもままならない様子。アトラクションも300分...
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一番効果的だったダイエット法

今まで多くのダイエットをしてきましたが、一番効果的だったのが炭水化物ぬきダイエット。 いわゆる糖質制限ダイエットです!プラスして、運動と高温反復浴、ストレッチをしていました。 これで私は、MAX-13キロ痩せることが出来...
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イヌリンはダイエットに効果的!

イヌリンは血糖値の上昇や中性脂肪対策など健康に効果的ですが、ダイエットには効果があるのでしょうか。イヌリンを多く含む食品を摂れない場合にはサプリを使って効果的にダイエットしていきましょう。イヌリンダイエットの効果は様々で...
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急激なダイエットは危険!

急激なダイエットをしてしまうといろんな危険が副作用として起きることがあります。急激なダイエットをすると栄養不足になり目まい、立ちくらみなどの体調不良から体臭や抜け毛などの副作用が起きてしまうことがあります。急激なダイエッ...
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低負荷でもいい!問題は運動時間

“以前仕事のストレスなどでついつい食べ過ぎてしまい、太ってしまったことがありました。しかし食事制限をせずに、ランニングを中心に半年で15kgぐらい痩せることができました。無理なことはせず、自然に体重が減ってい...
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