好きな人にふられて見返してやろうと思い、ダイエットを行いました。当時私は150センチで約50キロという状態でした。なのでデブでした。
ふられた理由はただ単純に嫌いだったのかもしれませんが、私はデブだからふられたと思い込みダイエットしてやる!となりました。

あと当時高校に進学する時だったので高校デビューも目的でした。ふられたのが2月だったので4月中に30キロ台になるようにダイエットしました。サボることなく毎日ダイエットに励みました。

努力の結果、2ヶ月で10キロ痩せました。目標達成後もそのままダイエットを継続し、スレンダーな体型になりました。

総摂取カロリーと消費カロリーを大幅に数値変更したかったので、白米を食べるのが好きだったので、白米を減らしました。

逆に野菜が大嫌いだったので、野菜をメインで摂取しました。

あとは消費カロリーを減らすために雨の日以外、ジョギングをしました。ジョギングも毎日だと嫌になるので、雨の日以外、疲れなかった日と決めてゆるーくやっていました。

他には、白米は減らしましたが、ストレスが溜まるのが嫌だったのでお菓子は好きに食べていました。ダイエットを長続きさせるにはどれだけ嫌にならないか、休憩を入れてやることが大事だからです。

有酸素運動は取り入れましたが、全く無酸素運動を行わなかったので筋トレもすればよかったと思いました。なぜなら、筋肉量を増やすことで基礎代謝量を増やすことができ、何もしなくてもカロリーを減らせるからです。

体型にみるみる変化が出ました。膝の上に乗った肉がなくなったし、二重アゴでもなくなりました。体も軽くなりました。

そして何より今まで何もなかったのに彼氏ができたり、告白されるようにもなりました。いいことづくめでよかったです!毎日やる!など決めてやると本当にストレスになり挫折します。

適度に手抜きをすることによりストレスなく長続きするダイエットができます。綺麗になりたいという思いは女性なら誰しもあると思います!頑張って痩せましょう!でも息抜きもしましょう!

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