細マッチョを目指している人は、何よりもまず見直すべきものがあります。

それは、低脂肪率です。

よく、脂肪の無いガリガリな人の腹筋がうっすら見えていることがありますが、あれが良い例です。

脂肪が無い分、筋肉の隆起もはっきりと見えるため、腹筋が割れて見えたりするのです。

もちろん、筋肉も付けなければ情けない身体になってしまいますが(笑)

細マッチョのための筋肉の付け方について、詳しく知りたい方はFIRAマッスルサプリの口コミをご覧ください!

話を戻して、体脂肪率を落としてカッコいい身体を作るためのおススメを紹介します。

それは、運動する前にカフェインを摂取することです。

カフェインは脂肪の燃焼作用があるため、有酸素運動と組み合わせると更なる脂肪燃焼が期待されます!

MLBで活躍するダルビッシュ投手も、有酸素運動前に必ずカフェインを取るそうですよ!

ただ、夜にこれをやるのはおすすめしないです。運動とカフェインによって、脳が興奮状態に陥るため、夜眠れない可能性が高まるからです。その点だけを注意を!