40歳を越え、体のシルエットがかなり崩れて来たので
スポーツジムに入会しジョギングを始めました。

最初は軽くストレッチをし、ルームランナーにてジョギング。
最初は全く走れなくて早足で歩いていました。

毎日少しずつペースを上げて行き、
徐々に徐々に距離を延ばすようにしていました。

最初は絶対痩せてやる!と意気込み
がむしゃらに走っていましたがひとつだけ意識するようにしていたのが姿勢でした。

走るとどうしても前屈みになってしまい
なかなか体重が落ちてない気がしていました。

そこで私は周りを研究し、姿勢良くジョギングなさっている方々を見ると姿勢の良い方は腹筋に力が入っているせいかお腹が全然出ていません。

逆に前屈みでだらだらと走っている方々は
やっぱりちょっとふっくらな感じに見えました。

どちらかと言うと私も猫背ぎみでお腹ポッコリ。

そこでジョギングする時だけでも姿勢を意識してみたところスボンが少し緩くなって来ました。

目指せマイナス10キロまで頑張ってみようと思っています。防風通聖散 ダイエット