最近、結婚を意識する彼が出来て、穏やかな毎日を過ごしていますが、
友人の結婚式にでて、「私もドレスが綺麗に見える体型にならなければ…」と焦りだし、ダイエットを始めました。

現在初めて五か月ほどですが、毎月ゆっくりゆっくり落ちて七キロ痩せました。
あと三キロ頑張って落としたいと思っており努力中です。

昔、プロテインダイエットをして、平日の晩御飯はプロテインジュースのみ、
平日の朝昼と週末は好きなものを食べて良いダイエットを一ヵ月し四キロ落としました。
目標だった友達との温泉旅行が終わり、数か月でリバウンド。
短期でドサッと体重を落とした後は、リバウンドしやすいですね。

現在五か月で七キロとゆっくり減量に成功しているダイエットは、
夕方五時から六時に可能な限り軽い夕食をとり、それ以降寝るまではスパークリングウォーターを飲むことです。
そして、夜寝る前に三十分のヨガと、局所だけを意識した筋トレを五分程してから寝ています。
私はお尻が垂れていくのが怖くて(笑)、お尻とくびれを意識した筋トレです。

夕食を早めに取ることで寝るまでに消化を進めておきます。
折角早く食べても、その後に間食してしまったら意味がないので、
もしお腹がすいたらスパークリングウォーターで満腹感を得るようにします。

それから朝は置き換えダイエットとしてスムージーも飲んでいます。
季節のフルーツ&生姜の生スムージー

まあ、寝る前の筋トレは、身体に動いた筋肉を覚えさせやすいとネットで見て、挑戦していますが、
最近お尻やお腹をチェックすると、これを始める前よりも効果が出ているように感じます。

毎日行っているのはこれぐらいですが、休日に時間が空いた時は、
公園に約一時間の競歩ぐらいの速さでのウォーキングに出かけています。
外の空気も吸えてとっても気持ちが良いですよ。

今後も自分と戦いながら痩せて行きたいと思います!