コアリズム+ハイヒールでくびれ作りダイエット,”今では色々なダイエット方が確立され、テレビでも幾度となく様々なダイエット方が紹介されてきました。
当時大学生で電車やバスに乗る機会が多かった私はその時間を有効に使えないかを考えコアリズムダイエットを始めました。
1、動画サイトなどでコアリズムを検索して自宅でやる
2、電車ないでコアリズムは目立つので揺れに合わせて腰をゆっくりと動かす。この時に激しめの洋楽などを聞くと◯
1、2だけでは筋肉痛にはなったものの効果はあまりでませんでした。

そこでたまたまハイヒールを履いている時にやってました。調べたところによると、女性はハイヒールを履くことによって全身に程よい緊張感が走り、お腹、背筋が伸び、バストアップもするのだそうです。
そこでハイヒールを履きながらコアリズムをすることにしました。
また、室内でする際もハイヒールを履いてすると効果が全く違いました。全身鏡を見ながらコアリズムのポーズが下手でも自分自身を見ながらするのがコツです。変なポーズになていても自分しかいないので恥ずかしがらずにやるのがいいと思います。
私の場合は電車+バスで往復3時間の時間をコアリズム、自宅では10分から30分ほどハイヒールコアリズムをしていました。
2週間ほど経つとまず変化が見えたのがオヘソの近くの筋肉です。脂肪が減っただけでなく、うっすらと線が見えるようになりました。コアリズムは腰回りに効果があるようでした。腹筋や背筋に力を入れて腰や、お腹を動かす運動を繰り返すので便通が良くなりました。コアリズムに限ってのことかはわかりませんが便通が良くなる=お腹がスッキリして細くなった気がします。運動の後は青の花茶がおすすめです。
目標としていたくびれも筋肉を鍛えることでよりラインがハッキリとでて、ベリーダンサーのようなラインに近くなりました。
1ヶ月も続ければ早い人で理想のくびれに高付けると思います。腰を動かすので腰痛持ちの人は負担のない動きを自分なりに探してやるといいとおもいます