メタボリックシンドロームかどうかを知るには、まず腹囲が男性85㎝、女性は90㎝をオーバーしているかどうかを確認します。さらに、高血圧、高血糖、高脂血症の基準となる数字を越えているものが2つ以上にあれば、メタボリックシンドロームです。

もしも、健康診断等を受けた時にメタボリックシンドロームだと診断されたなら、生活習慣や食事内容の改善に着手しましょう。摂取する栄養のバランスを改善したいという時には、サプリメントを活用するといいようです。

メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満が問題の1つになっており、そのために高血圧や高血糖、高脂血症などの生活習慣病が危惧される状態になります。生活習慣病リスクを放置していると、じきに脳梗塞や心筋梗塞など、命に関わる重篤なトラブルを引き起こしかねない事態になります。

一日の運動量を増やしたり、不要な食事は控えるといった、ダイエットによく似た対策方法が、メタボリックシンドロームの改善では重視されます。摂取カロリー量をオーバーしないように注意をしながら、炭水化物を減らし、たんぱく質を増やし、ミネラルやビタミンの多い食事に変更します。

サプリメントは、不足気味の栄養分を補給するために使うことが多いですが、メタボリックシンドローム解消のためにサプリメントを使う人もいます。体脂肪を燃やし、エネルギーとして消費することで、メタボリックシンドロームの解消が可能です。カプサイシンのサプリメントなどが代表的です。
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たんぱく質のサプリメントを摂取して筋トレをすると筋肉量が増加するため、筋肉を増やして基礎代謝の高め、脂肪を燃やすという方法もあります。もしも、健診などでメタボリックシンドロームの疑いがあると言われたなら、生活習慣の改善や、サプリメントの利用で、対策を立てる必要があります。