以前、お肉を食べないダイエットをしたことが有りました。短期間で成果は出たものの体力の定価をしてしまいました。やはり食べないダイエットは体に良くないかもしれません。そして、リバウンドをしてしまったので私の行った方法は間違っていたのかもしれません。今後は運動を取り入れてダイエットをしていけたらいいなあと思っています。今はウェイトトレーニングなどをしています。ウェイトトレーニングは負荷が大きくて効果がでかいです。ちょっと大変ですけどやればやるほどハマってしまう面白さも有りますね。筋肉が太くなってくるとやりがいがあります。ベンチプレスは面白くて何回もやってしまいます。それが終わった後は腕がプルプルと震えます。しかしそれも大きなトレーニング効果があるのではと期待してしまいます。
筋肉痛は大変ですが、筋肉が太くなっていると感じられれば我慢できます。そのときには鶏肉のようにタンパク質を多く含んでいるものを食べています。プロテインを飲むということも効果があると思います。今後もトレーニングは続けていきたいです。ダイエットよりも趣味としての面白さがあるかもしれません。習慣にしてしまえばそれを続けることは大変ではありません。http://beautifulstory.sakura.ne.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E9%85%B5%E7%B4%A0%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0.html