お腹や二の腕は目につくので気にしがちですが、

お尻や背中はあまり目の届くところではありません。
しかし、油断をしていると贅肉がどんどんとついて

しまいますし、落とすのは逆に大変です。
スマートな体にするとためにも、ダイエットを頑張ることです。

ではおしり、背中の部分に効果的なダイエットはというと、

手軽にできるのはお尻歩きダイエットです。
やり方としては、足を伸ばして床に座り込みます。
そして、片足ずつ伸ばしていくようにしていくと、

まるでおしりで歩いているようになるのです。
それを繰り返し手前に進み、1日5分程度やって

いれば美容効果は抜群です。
おしりで歩けば、おしりや背中を動かして、無駄な

お肉を落とす事ができますし、座った姿勢でお尻

に体重をかけると骨盤矯正の効果が出てきます。
お腹をひねる形になり、腸の働きが活性化するので

便秘解消にもなるんです。
他にも色々な改善点はありますが、ただ痩せると

いうだけでなく、健康的な体になるので、長い目で

見れば体型だけでなく美肌効果も期待できます。

 

おしり、背中の部分に効果的なダイエット方法は

本気でダイエットを成功させたい方へオススメの本の中で