子供ができるまでは定期的に運動をしていていました。しかし子供ができてからは、まとまった時間は取れないし、食事は早食い、しかも子供が残す食事ももったいないと食べてしまうという悪い習慣がついてしまいました。体重は気になるのですが、ジムなどに行く時間はないし…ということで、ほんのわずかでも消費カロリーを増やし、筋力を落とさないために、仕事や家事の合間にできることを実行しています。姿勢は常に背筋を伸ばしておなかをひっこめ、歯磨きの最中は肩幅に足を広げてつま先立ち、仕事中トイレに行ったら、トイレの中で片足を後に下げてのスクワットを両足10回ずつ、休憩時間には椅子を使って脚まわりのストレッチ、家で横になったときには脚をあげて数十秒キープetc.とにかくながらでできることをちょこちょこと探して実行しています。その場は数十秒、数回程度かもしれませんが、積み重ねればかなりの量になります。ラバ 岡山「今日の10回は1か月後の300回」と心の中で唱えながら、毎日アリの一歩程度の努力を積み重ねています。