太っている時も、標準体型の時も、いつもダイエットしている気がします。
中学生の頃から40代になった今でも、ダイエットって言葉に縛られているようです。


若い頃のほうが、基礎代謝が高いから痩せやすいと聞いてきましたが、私の場合は、30代後半から40代にかけてのほうが、辛い思いをしなくても痩せていった気がします。
ただ、毎日体重計にのって、カレンダーに体重と体脂肪率を記録する、レコーディングダイエットの真似事はしていますが・・・。
20代の頃は、とにかく痩せたくて、体重を表計算ソフトに入力してグラフ化することで、視覚的に意識してダイエットしようとしていましたが、かえって効果がありませんでした。
ダイエットで一番大切だと感じるのは、食べる物と食べ方に注意することです。
ただ痩せたいだけなら、食べなければいいだけだと思います。
きれいに痩せないなら、偏った食事はやめて、栄養を考えながら、食べる順番、食べる時間などにルールを作ることが大切だと思います。
健康で美しくいられるために食事に気を付けることで一番のダイエット効果を感じられると思います。なぜかというと、食事は毎日することですし、食事をしなければ生き物は生きていけないと思うからです。
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